Aamu-jooga

Maanantaisin 07.15 – 08.45
Aamujoogassa harjoitusta on 50 minuuttia ja sen jälkeen on mahdollisuus jäädä nauttimaan puuroa ja teetä. Mikä olisikaan parempi tapa aloittaa päivä kuin Mirkan aamu-jooga ja vielä kehon asiantuntijan fysioterapeutin ohjauksessa!
Tervetuloa! 0415478527, mirka.kirjavainen@gmail.com

MS-jooga

Tiistaisin etä / hybridi-ryhmä 16.00-17.00 ja Torstaisin Päivöläntiellä 11.30-12.30.
Kaisan MS-jooga on sovellettua joogaa erityisesti ms-tautia tai muuta neurologista sairautta sairastavalle henkilölle. Kaisa on työskennellyt ja kouluttanut vuosia neurologisessa fysioterapiassa. Kurssi järjestetään yhteistyössä Helsingin ja Uudenmaan ms-yhdistyksen kanssa.
Tule mukaan! 040 735 1533, kaisa@tapanilanterveys.fi

Iyengar-jooga

Tiistaisin 19.00-20.30.
BKS Iyengar uudisti hatha-joogaa viemällä painopisteen jooga-asanoiden anatomisesti tarkkaan linjaamiseen, niin että nivelet eivät kuormitu, vaan ovat suotuisassa kulmassa toisinsa nähden ja pysyvät terveinä. Näin jooga-asanoista tulee turvallisia ja yksilön tarpeet tulevat huomioon otetuiksi. Iyengar-joogassa käytetään myös apuvälineitä kuten esim. seinää, tuolia, joogapalikoita.
Tule kokeilemaan! Sirpa Kuosmanen 040 581 1382, sirpa.kuosmanen@kolumbus.fi tai katso lisää.

Vinyasa flow & rentoutus

Torstaisin 19.45 – 21.00
Olet tervetullut vahvistamaan kehosi voimaa ja liikkuvuutta lempeän dynaamiseen Vinyasa flow -joogaan. Tunnilla hengitys ja liike yhdistyvät virtaavaksi – kehoa kokonaisvaltaisesti huoltavaksi – sarjaksi.
Carita on joogaopettaja, tietoisuustaitojen valmentaja, NLP Trainer. Tutustu lisää: https://www.yogarden.fi/carita/
Tule mukaan tunnille: carita@yogarden.fi ja 040 7395273. Ilmoittautumiset ja lisätiedot tästä.

Rentouttava yin-jooga

Yin jooga on kehon kireyksiä ja tukkoisuuksia avaava lempeä
joogaharjoitus. Asanat ( asennot ) tehdään kaikki lattiatasosta
joogatyynyjä ja tiiliä apuna käyttäen. Rentoutumisen ja erilaisten
läsnäoloharjoitusten kautta mahdollistetaan kokonaisvaltainen olotila
kussakin asanassa. Yin jooga sopii kaikille ja harjoitukset tehdään aina
omaa kehoa läsnäolevasti kuunnellen ja kunnioittaen. Olet lämpimästi
tervetullut.


Ilmoittautuminen: joogarentoutus@elisanet.fi