Ohjaamillani pilatestunneilla pyrin aina siihen, että tunnit ovat selkeitä ja auttavat osallistujaa löytämään kehonsa ja sen toiminnan turvallisesti uudelleen. Tunneillani yhdistän fysioterapeuttisen tietämykseni lisäksi kaiken sen, mitä olen oivaltanut kehon toiminnasta. Käytän paljon myös manuaalista ohjausta. Kosketuksen kautta keho ohjautuu usein paremmin asentoon, jonka olemme saattaneet hukata tai unohtaa. Yhdessä voimme löytää kehollesi tasapainoisemman tavan olla ja toimia.

_MG_9519-netti.jpg

Tunneillani kiinnitän huomiota keskittymiseen ja hengittämiseen, joita pidän pilateksen tärkeimpinä pääperiaatteina. Keskittymistä tarvitaan, jotta voimme syventyä tuntemaan kehon hallinnan ja liikkeet. Onko kehossa puolieroja? Onko toinen puoli vahvempi tai liikkuvampi? Hallitsenko kenties toisen puolen paremmin kuin toisen? Muuttuuko keho tasapainoisemmaksi, kun harjoittelen säännöllisesti? Rauhallinen pilates-hengitys tukee keskittymistä ja kehon hallintaa. Hengityksen avulla pystymme parantamaan rintakehän liikkuvuutta.

Pilatestaustaani on vaikuttanut suuresti se, että oma kehoni on ollut aivan kiero ja epäsymmetrinen. Taustalla on ollut monia syitä. Pilates auttoi minua hahmottamaan näitä epäkohtia ja harjoitteilla kehoni epäsymmetrisyys väheni huomattavasti. Kehon tuntemus ja hallinta paranivat selkeästi. Tästä on ollut todella paljon apua arjen touhuissa ja kaikessa liikunnassa. Tarkoitus onkin, että pilateksen hyödyt siirtyvät hiljakseen osaksi arkea ja elämää.

Kehon epätasapaino onkin hyvin yleistä. Tapaturmat, virheasennot ja yksipuolinen kuormitus aiheuttavat kehoon herkästi kipuja ja kireyksiä. Kaikessa viisaudessaan keho kehittää uusia tapoja olla ja toimia, jotta se minimoisi näiden tuomat haitat. Pidemmän päälle ne eivät kuitenkaan ole keholle hyväksi ja ongelmia alkaa syntymään. Pilates on loistava keino päästä lähemmäs kehon tasapainoa!

Tämän hetkisen maailman tilanteen vuoksi en ohjaa säännöllisiä tunteja. Vierastan online-tunteja koska en pääse näkemään ja olemaan läsnä asiakkaiden tehdessä harjoitteita. Yksi tärkeä osa ohjaustani on manuaalinen ohjaus eli ohjaan kosketuksella mikäli siihen on tarvetta. Olen kuitenkin tehnyt sijaistuksia ja satunnaisesti ohjannut tunteja yrityksille, ja käytän pilatesta hyödyksi fysioterapia-asiakkaiden kanssa. Odotan innolla, että pääsen taas ihmisten keskelle ohjaamaan ja luomaan turvallista ilmapiiriä!