Qigong on meditatiivista ja rentouttavaa liikuntaa ja kehonhuoltoa. Harjoitteet purkavat jännitystä ja stressiä sekä opettavat aktiivista rentoutumista liikkeen avulla. Monipuoliset harjoitteet pitävät sisällään erilaisia kehoa avaavia heilutuksia, venytyksiä, pyörityksia, hengitysharjoituksia sekä kehotietoisuus- ja rentoutumisharjoituksia. . Kurssi sopii kaikille aikuisille eikä edellytä aikaisempaa kokemusta. Harjoittelua voi tulla kokeilemaan yhden kerran ilmaiseksi. Qigong sopii aikuisille ihmisille, jotka haluavat rentoutua ja palautua rasityksesta, huoltaa kehoaan, purkaa stressiä, lisätä läsnäoloa, itsetuntemusta, kehollista taitoa sekä oman kehon tuntemusta.
Yiquan harjoitukset ovat sekä uusille että vanhoille harjoittelijoille yhteiset. Harjoituksissa tehdään yiquanin keskeisiä seisomis-, voimankoitto-, voiman räjäytys- ja liikkumisharjoituksia, sekä muita sovellettuja yiquan harjoituksia. Kaikki harjoitukset sovelletaan yksilöllisesti jokaisen harjoittelijan mukaan. Yiquanissa ei järjestetä erillistä peruskurssia, vaan harjoittelun voi aloittaa koska tahansa. Mitään ennakko-osaamista ei tarvita, saat kaiken tarvittavan opastuksen harjoituksissa. Näin ollen mitään kynnystä harjoittelun alottamiseksi ei ole, vaan voit liittyä mukaan koska tahansa. Uudet harjoittelijat ovat aina tervetulleita ryhmäämme.
Katso lisää qigong ja yiquan kursseista dynamis.fi
Katso lisää ohjaajasta Pasi.