Sami Mänty-Aho
Psykoterapeutti ja fysioterapeutti
Vastaan keskuksen toiminnasta ja ohjaan avointa meditaatiota ja taijia. Katso lisää klikkaamalla kuvaa tai kysy lisää p.050 533 3335
Kehon ja mielen harjoitusta perinteisellä kiinalaisella tavalla. Harjoitukset rentouttavat ja vahvistavat kehoa erityisellä tavalla. Ohjaajana toimii kogniotiotieteilijä ja kehomielen liikunnan moniosaaja Pasi Pölönen
Rauhoita ja rentouta kehoa ja mieltä syvärentoutuksen avulla. Kurssilla opit useita tehokkaita tapoja alentaa stressiä ja lisätä levollisuutta. Teemme yksinkertaisia ja helppoja kehoa avaavia ja rentouttavia liikeharjoituksia, sekä hermostoa rauhoittavia hengitysharjoituksia.
Jooga tarjoaa nykyajan kiireiselle ihmiselle keinon pysähtyäja keskittyä juuri tähän hetkeen - ja näin tuoda syvyyttä ja luovuutta omaan elämään. Meillä on monipuolinen jooga-tarjonta jokaiseen makuun. Katso lisää klikkaamalla kuvaa!
Tarjoamme kokonaisvaltaista äänimaljarentoutusta, joka on kehon ja mielen kokonaisvaltainen hyvinvoinnin kokemus 🍃
Pilates on loistava keino päästä lähemmäs kehon tasapainoa! Rauhallinen pilates-hengitys tukee keskittymistä ja kehon hallintaa. Pilates auttaa hahmottamaan kehon asentoa ja symmetrisyyttä.
Kokeile stressiin tehokasta ja mielenkiintoista kehomielen siltaamismenetelmää. Stressiä tai tavoitetta työstetään paperilla vapaasti assosiaatioiden, tunteiden ja kehotietoisuuden kautta rentoutuen.
Myös etänä!
Koe liike ja hiljentyminen kokonaisvaltaisesti
Olen sertifioitu iyengarjoogan opettaja, jolla on yli kolmenkymmenen vuoden kokemus joogan opettamisesta Suomessa ja ulkomailla.
Olen Susanna Suomi, äänimaljarentouttaja ja positiivisen energian välittäjä. Teen äänimaljarentoutuksia Helsingin Tapanilassa.
Kiitos erittäin rentouttavasta kurssista! Ymmärsin sen että mitä vaikeampi minun oli eri kerroilla lähteä rentoutumaan, sitä enemmän tarvitsin juuri silloin rentoutumista. Ilmoittauduin myös syksyn jatkokursille.
Vihdoin koen jäntevyyttä ja voimaa uskoa oman vartaloni vahvuuteen.”
”Pitkään sain etsiä voimauttavia joogatunteja ja vihdoin löysin. Yogardenin Caritan hellä, mutta varma ja selkeä ote siivittää tuntia eri asanasta toiseen.
Tila oli erittäin miellyttävä: hyvä ilmanvaihto, mukavat tarvikkeet (peitot jne.), hyvä akustiikka. Ihanaa, että oltiin myös maaten, ei pelkästään seisten tehtäviä harjoituksia
- Ennen kaikkea harjoitteet toimivat, kiitos!